肚子疼？——多喝水！感冒发烧？——多喝水！头痛脑热了？——多喝水！水是生命之源“多喝水”真的是从小听到大也是直男聊天的必杀技之一然而居然有人因为喝水差点丧命！近日，广东深圳的林女士就因为喝水太多而被送进医院抢救这是怎么回事？一起来看空腹一次性喝了3200毫升水女子抢救4小时后才脱险据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3200毫升水，这相当于5.8瓶550毫升大瓶装的矿泉水。做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。
检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。究竟什么是水中毒？医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（waterintoxication），又称稀释性低钠血症。
水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。无独有偶类似的意外还真的不少2020年3月，27岁的广州女子小余为了憋尿做B超，半小时内快速喝水2500毫升，导致水中毒，突然抽搐、意识丧失、皮肤发冷。2019年9月，50岁的河南王女士，为排毒，两小时喝下6000毫升水，结果水中毒进了ICU！医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中毒风险。
医生建议，在生活中一次勿过多饮水，可以少量多次饮水，在饮食上也勿暴饮暴食，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠。喝水有讲究，应多次慢饮多喝水有好处但喝水不是多多益善世界卫生组织2003年提出的饮水标准是：在25摄氏度环境中，没有运动在比较安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇要达到4.8升、哺乳期女性3.3升。
在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到4.5升/天。超出这个范围有水中毒的危险，而短时内一口气喝水超过3L会出现水中毒现象。所以，平时不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝过多，最好不要喝生水，一定要喝白开水，养成良好的生活习惯。那么，什么时候最该喝水？该怎么喝？饮料能不能代替白开水？继续看下去！这些关于“喝水”的知识点你要了解喝水也是门大学问！你平时喝水喝对了吗？提醒更多人！。
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